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Panqueca de banana

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Ingredientes  

(1 porção)

1 banana média

2 ovos inteiros

Canela a gosto

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Modo de Preparo  

Misture os ingredientes no liquidificador

Aqueça uma frigideira antiaderente

Em fogo baixo, jogue a mistura na frigideira e cozinhe cada lado por igual

Ficha nutricional

Proteínas: 12g

Carboidratos: 27g

Gorduras: 8g

Calorias: 231kcal

Considerações

Apesar de conter uma quantidade de carboidratos maior comparado a proteína, a vantagem da panqueca é que o tempo de preparo é uma questão de minutos (cerca de três) e pode ser usada em uma situação onde uma refeição rápida e saudável seria bem vinda.

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