Ingredientes  

(2 porções)

1 banana média

Dois medidores (60g) de whey protein sabor chocolate

1 iogurte natural (170g)

1 colher de chá de pó de cacau (caso você queira sabor extra de chocolate)

Como preparar

Bata todos os no liquidificador

Coloque a mistura no freezer por cerca de 3 horas

Se possível, mexa a mistura algumas vezes nesse meio tempo

Ficha nutricional (por porção)

Proteínas: 27,5g

Carboidratos: 21,8g

Gorduras: 3g

Calorias: 223 kcal

Considerações

Refeição com uma ótima proporção de proteína e carboidratos (em sua maioria vindos da banana). Pode ser usada em qualquer horário do dia como lanche.